Metode dan Proses Self Healing: Mengoptimalkan Potensi Penyembuhan Diri untuk Kesehatan Optimal

Dalam dunia kesehatan, terdapat suatu konsep yang mengajarkan manusia untuk mengambil peran aktif dalam penyembuhan tubuhnya sendiri. Metode ini dikenal sebagai “Self Healing” atau penyembuhan diri.

Dr.dr. Ekawahyu Kasih, Ketua Umum Perkumpulan Induk Organisasi Kesehatan Tradisional Indonesia (PIKTI), menjelaskan bahwa self healing merujuk pada kemampuan tubuh untuk mempertahankan keseimbangan secara otomatis melalui mekanisme fisiologis yang ada dalam diri manusia.

Proses ini dapat diartikan sebagai tindakan pencegahan sebelum penyakit datang, dan manusia sendiri merupakan penyembuh terbaik bagi dirinya.

Otak: Pusat Pengendalian Tubuh dan Kesehatan Mental

Otak, pusat dari sistem saraf manusia, memainkan peran vital dalam mengontrol setiap aspek pergerakan dan perilaku tubuh.

Meskipun hanya berat sekitar tiga persen dari total berat tubuh, otak mengonsumsi sekitar 20 persen dari energi tubuh yang dihasilkan.

Bersama dengan saraf tulang belakang, otak membentuk sistem saraf pusat (SSP), yang mengatur dan mengkoordinasikan berbagai aktivitas tubuh, seperti gerakan, pernafasan, pencernaan, dan fungsi-fungsi vital lainnya.

Selain itu, otak juga memiliki peran penting dalam mengatur emosi, pikiran, persepsi, pembelajaran, dan daya ingat manusia.

Kekuatan Hipotalamus dalam Mengatur Keseimbangan

Hipotalamus, penghubung antara sistem saraf dan sistem endokrin, memiliki peran sentral dalam mengendalikan fungsi-fungsi penting dalam tubuh. Dengan merangsang sistem endokrin untuk menghasilkan hormon melalui sinyal saraf, hipotalamus berkontribusi dalam pengaturan sistem endokrin keseluruhan, termasuk kelenjar adrenal, ginjal, dan tiroid.

Penyebab Insomnia dan Solusi Self Healing

Insomnia atau kesulitan tidur bisa dipicu oleh berbagai faktor, termasuk konsumsi kafein pada malam hari, kelelahan, gangguan memori, gangguan mood, masalah psikologis, nyeri, dan kekurangan hormon melatonin.

Dalam metode self healing, ada beberapa langkah yang dapat diambil untuk mengatasi insomnia:

Olahraga: Olahraga dapat membantu mengurangi stres, meningkatkan fungsi otak, memperbaiki sistem kekebalan tubuh, dan mengatur detak jantung serta pernafasan.

Diet Sehat: Pola makan yang tepat dengan mengonsumsi makro dan mikro nutrien sesuai dengan kebutuhan tubuh dapat mendukung kesehatan dan membantu mengatasi masalah tidur.

Pijat Sendiri: Melakukan pijat atau self-massage dapat meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi stres, dan membantu mengatur tekanan darah.

Metode Self Healing dalam Tradisi Pengobatan Tiongkok (TCM)

Dalam perspektif Pengobatan Tradisional Tiongkok (TCM), penyakit dipandang sebagai akibat dari ketidakseimbangan Qi, Yin Yang, dan lima elemen (Kayu, Api, Bumi, Udara, dan Air).

Terdapat beberapa metode dalam TCM yang dapat membantu dalam proses self healing:

Akupunktur: Metode ini melibatkan penggunaan jarum untuk merangsang titik-titik akupunktur pada meridian energi di tubuh.

Terapi Pijat (Tui na, Gua sha, An mo, Jia gu, Jing Point): Merupakan teknik pijat yang dilakukan untuk merangsang titik-titik akupunktur pada tubuh sendiri.

Terapi Qigong: Latihan Qigong, Tai Chi, dan meditasi dapat membantu memperkuat aliran energi Qi dan darah, serta keseimbangan Yin Yang dan lima elemen dalam tubuh secara holistik.

Terapi Herbal dan Diet: Mengkonsumsi obat herbal dan menjalani pola makan seimbang yin yang sesuai dengan prinsip TCM.

Hasil Penelitian tentang Qigong dan Meditasi

Penelitian telah mengungkapkan dampak positif dari latihan meditasi dan Qigong terhadap keseimbangan energi dalam tubuh manusia.

Para praktisi meditasi yang berpengalaman dapat memancarkan gelombang infrasonik yang jauh lebih kuat daripada orang biasa.

Selain itu, latihan meditasi dikaitkan dengan peningkatan amplitudo dan frekuensi gelombang gamma dalam otak, yang berperan dalam mengatur fungsi mental dan emosional.

Meditasi juga dapat mencegah hilangnya materi abu-abu dalam otak yang berpengaruh pada pengendalian emosi, impuls, dan pikiran.

Menggali Potensi Self Healing untuk Kesehatan Optimal

Metode dan proses self healing membuka pintu bagi manusia untuk mengoptimalkan potensi penyembuhan diri mereka.

Dengan menggabungkan prinsip-prinsip seperti olahraga teratur, pola makan sehat, pijat sendiri, dan praktek-praktek pengobatan tradisional seperti TCM, individu dapat merangsang sistem penyembuhan alami tubuh mereka dan mencapai kesehatan optimal secara fisik, mental, dan emosional.

Melalui pemahaman dan praktik self healing, manusia dapat mengambil alih peran aktif dalam menjaga kesehatan mereka, menjadi penyembuh terbaik bagi diri mereka sendiri. [ab]