Manfaat Terapi Tuina untuk Kesehatan Tubuh

Penulis: Didik Waluyo. Ir. MAMTC

Pendahuluan

Terapi Tuina merupakan salah satu cabang penting dari Ilmu Pengobatan Tradisional Tiongkok (TCM). Tuina menawarkan manfaat besar dalam memelihara kesehatan tubuh, memulihkan stamina, dan mengatasi berbagai keluhan fisik. Artikel ini akan membahas secara mendalam mengenai pengertian, jenis, fungsi, dan peran Tuina dalam menjaga kesehatan tubuh.

Pengertian Tuina

Tuina merupakan salah satu dari empat cabang utama ilmu Traditional Chinese Medicine (TCM). Metode terapi ini berdasarkan teori Jing Luo dan melibatkan berbagai macam rekayasa tangan yang sesuai. Tuina termasuk dalam kelompok Chinese Massage Therapy, yang juga meliputi cabang lainnya seperti Akupunktur dan Ramuan Herbal.

Tuina dalam Konteks TCM

Dalam TCM, Tuina memiliki peran penting bersama dengan cabang lainnya seperti Ramuan Herbal, Akupunktur, Chikung, dan Makanan Sehat (Yao Shan). Tuina berfokus pada pemulihan fisik melalui manipulasi tangan yang terampil.

Jenis Tuina

Terapi Tuina terbagi menjadi dua jenis utama, yaitu:

1. Tuina Klasik/Relaksasi: Digunakan saat tubuh merasa tidak fit untuk membantu mencapai keadaan rileks.
2. Tuina Penyembuhan/Terapi: Digunakan saat ada keluhan atau ketidaknyamanan saat melakukan gerakan, membantu mengatasi masalah fisik yang mungkin terjadi.

Fungsi Tuina

Terapi Tuina memiliki berbagai manfaat, antara lain:

• Melancarkan Jing Luo (meridian tubuh).
• Menjalankan Qi (energi vital) dan menghidupkan Xue (darah).
• Melembutkan otot yang kaku.
• Mengharmoniskan persendian.
• Menguatkan sistem Qi dan Ginjal.
• Meningkatkan keseimbangan sistem pencernaan.
• Melegakan pernapasan dan meluruhkan ketegangan.
• Membuka tingkat kesadaran.
• Merawat kecantikan kulit.
• Memelihara kesehatan dan kebugaran tubuh.

Kapan Membutuhkan Tuina?

Terapi Tuina diperlukan ketika:

• Anggota tubuh mengalami ketidaknyamanan, terutama saat melakukan gerakan.
• Terdapat cedera otot dan persendian akibat trauma atau kecelakaan.
• Setelah mengalami stroke atau operasi untuk mempercepat pemulihan.
• Untuk memelihara kebugaran fisik dan relaksasi tubuh secara keseluruhan.
• Memelihara kecantikan kulit.

Pemeriksaan Gerak Tak Nyaman

Pemeriksaan gerakan tak nyaman dapat dilakukan dengan memeriksa:

• Gerakan leher.
• Gerakan tulang belakang (punggung dan pinggang).
• Gerakan mengangkat kaki (pinggang, pinggul, dan kaki).
• Gerakan alat gerak atas (bagian lengan) dan alat gerak bawah (bagian kaki) dapat diperiksa sendiri dengan mudah.

Latihan dan Gerakan yang Baik

Untuk menjaga kesehatan tubuh, diperlukan latihan dan gerakan yang tepat, antara lain:

• Melakukan gerakan Taiji yang sesuai, dengan gerakan yang lembut, lambat, dan ringan.
• Melakukan gerakan stretching yang tepat.
• Melakukan latihan pada persendian secara menyeluruh.
• Lakukan latihan minimal 5 menit setiap hari.
• Hindari berlebihan dalam beraktivitas fisik.
• Konsumsi makanan yang memperkuat otot.
• Hindari gerakan yang memicu ketegangan atau memposisikan tubuh secara tidak tepat.

Tuina sebagai Ketrampilan

Terapi Tuina bukan hanya sekadar teknik, tetapi juga merupakan sebuah ketrampilan yang membutuhkan pemahaman mendalam terhadap teori TCM dan latihan yang terus-menerus. Kemampuan seorang praktisi Tuina tidak diukur dari durasi terapi, melainkan dari kemampuannya dalam menangani keluhan dengan tepat.

Kombinasi dengan Metode Lain

Terapi Tuina dapat dikombinasikan dengan berbagai metode lain seperti:

• Konsumsi herbal ramuan atau obat herbal yang sesuai.
• Terapi akupunktur tradisional atau akupresur.
• Latihan olah pikir (Qi Gong).
• Melakukan latihan mandiri dengan bimbingan.

Dengan memahami dan memanfaatkan terapi Tuina dengan baik, Anda dapat memelihara kesehatan tubuh dan mencapai kesejahteraan secara keseluruhan. Konsultasikan dengan praktisi TCM yang terpercaya untuk mendapatkan manfaat maksimal dari terapi ini. [ab]